IMC en el adulto mayor: calculadora para personas de 65 años o más
Calcula el IMC de una persona mayor y aprende a interpretarlo: a partir de los 65 años importan tanto el peso como conservar el músculo.
Revisado por ElCoach Ibrahim · 26 de octubre de 2026
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Escribe tu estatura y tu peso y pulsa Calcular IMC. Verás tu IMC, tu categoría según los puntos de corte de la OPS para personas mayores y el rango de peso saludable para tu estatura.
Resultado orientativo. No sustituye la valoración de un profesional de la salud.
Cómo usar la calculadora de IMC para mayores
Funciona igual que la calculadora de IMC general: escribe la edad, la estatura (en metros o centímetros) y el peso en kilos, y pulsa «Calcular IMC». Verás el IMC con un decimal, la categoría, el rango de peso para la estatura y la posición en la escala de colores.
Si la persona no puede ponerse de pie para medirse, usa la última estatura conocida o pide que la midan en el centro de salud: con la edad la columna se acorta y la estatura de hace años puede ser un poco mayor que la actual, lo que hace que el IMC salga algo más bajo.
Puntos de corte del IMC en el adulto mayor
Para las personas mayores, la calculadora usa los puntos de corte de la Organización Panamericana de la Salud (OPS): bajo peso con un IMC por debajo de 23; normal, de 23 a 27,9; sobrepeso, de 28 a 31,9; y obesidad, a partir de 32. Son más altos que los de la OMS para adultos (18,5, 25 y 30), porque con la edad cambia la composición del cuerpo y un IMC bajo se asocia con más riesgo de desnutrición y fragilidad.
De dónde salen estos valores: proceden de la guía clínica de la OPS para la atención primaria de las personas adultas mayores (módulo de valoración nutricional, 2002) y los usan, entre otros, el Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia y el Ministerio de Salud del Perú. Algunos países aplican otros límites o los usan desde otra edad (el Perú, por ejemplo, desde los 60 años); tu médico te dirá cuál se usa en tu centro de salud.
Esta es la tabla de pesos por estatura según esos puntos de corte:
| Estatura | Bajo peso IMC < 23,0 | Normal 23,0–27,9 | Sobrepeso 28,0–31,9 | Obesidad IMC ≥ 32,0 |
|---|---|---|---|---|
| 1,45 m | menos de 48,4 kg | 48,4–58,7 kg | 58,9–67,1 kg | 67,3 kg o más |
| 1,50 m | menos de 51,8 kg | 51,8–62,8 kg | 63,0–71,8 kg | 72,0 kg o más |
| 1,55 m | menos de 55,3 kg | 55,3–67,0 kg | 67,3–76,6 kg | 76,9 kg o más |
| 1,60 m | menos de 58,9 kg | 58,9–71,4 kg | 71,7–81,7 kg | 81,9 kg o más |
| 1,65 m | menos de 62,6 kg | 62,6–76,0 kg | 76,2–86,8 kg | 87,1 kg o más |
| 1,70 m | menos de 66,5 kg | 66,5–80,6 kg | 80,9–92,2 kg | 92,5 kg o más |
| 1,75 m | menos de 70,4 kg | 70,4–85,4 kg | 85,8–97,7 kg | 98,0 kg o más |
| 1,80 m | menos de 74,5 kg | 74,5–90,4 kg | 90,7–103,4 kg | 103,7 kg o más |
| 1,85 m | menos de 78,7 kg | 78,7–95,5 kg | 95,8–109,2 kg | 109,5 kg o más |
| 1,90 m | menos de 83,0 kg | 83,0–100,7 kg | 101,1–115,2 kg | 115,5 kg o más |
Por qué el IMC se interpreta distinto después de los 65
Con los años el cuerpo cambia aunque el peso se mantenga:
- Se pierde masa muscular (sarcopenia) y se gana grasa, sobre todo en el abdomen. Dos personas con el mismo IMC pueden tener cantidades de músculo muy distintas.
- La estatura disminuye unos centímetros por el aplastamiento de los discos de la columna y la postura. Con menos estatura, el IMC sube aunque el peso no cambie.
- La pérdida de peso sin buscarla es una señal de alarma. En una persona mayor, adelgazar sin querer puede indicar desnutrición o una enfermedad, y aumenta el riesgo de caídas y fracturas.
La OMS insiste en que el envejecimiento saludable depende de mantener la capacidad funcional: poder moverse, ser independiente y seguir activo. Puedes leer más en su nota descriptiva sobre envejecimiento y salud.
Ejemplos
Mujer de 72 años, 1,55 m y 58 kg. IMC = 58 ÷ (1,55 × 1,55) = 58 ÷ 2,4025 = 24,1. Peso normal para su edad (de 23 a 27,9 según la OPS).
Hombre de 80 años, 1,68 m y 52 kg. IMC = 52 ÷ 2,8224 = 18,4. Bajo peso (por debajo de 23 según la OPS). Si además ha perdido peso en los últimos meses, conviene consultar con su médico.
Mujer de 70 años, 1,60 m y 57 kg. IMC = 57 ÷ 2,56 = 22,3. Con la escala de la OMS para adultos sería un peso normal, pero en una persona mayor está por debajo de 23: según la OPS, bajo peso. Este es el caso en el que más importa usar los puntos de corte para mayores.
Consejos para mantener un peso saludable en la tercera edad
- Proteína en cada comida: huevos, lácteos, pescado, legumbres o carne ayudan a conservar el músculo. MedlinePlus reúne recomendaciones de nutrición para personas mayores.
- Ejercicio de fuerza y equilibrio: la OMS recomienda a las personas mayores, además de la actividad aeróbica, ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días por semana y, al menos tres días por semana, actividades variadas que trabajen el equilibrio y la fuerza para prevenir caídas (OMS, actividad física).
- Pesarse una vez al mes, siempre en las mismas condiciones, y anotar el resultado. Un cambio de más de un 5 % en pocos meses merece una consulta.
- Ojo con las dietas estrictas: en una persona mayor con sobrepeso, adelgazar sin ejercicio de fuerza puede hacer perder músculo. Cualquier plan para bajar de peso debe hacerse con un profesional.
- Hidratación: la sensación de sed disminuye con la edad; bebe agua a lo largo del día.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el IMC normal en un adulto mayor?
Según los puntos de corte de la OPS para personas mayores, el IMC normal va de 23 a 27,9: un rango más alto que el de los adultos jóvenes (18,5 a 24,9). Algunos sistemas de salud usan otros límites; tu médico te dirá cuál aplica en tu caso.
¿Es malo que una persona mayor esté delgada?
No siempre, pero un IMC bajo o una pérdida de peso reciente sin explicación deben valorarse, porque se asocian con más fragilidad. Lo importante es conservar la fuerza y la autonomía.
Aviso: la información y las calculadoras de IMC Latino son orientativas y educativas. No sustituyen el diagnóstico ni el consejo de un profesional de la salud. Si estás embarazada, tienes una enfermedad crónica o te preocupa tu peso, consulta con tu médico o nutricionista. Leer el aviso médico.