Peso y salud
El exceso de peso aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes de tipo 2 o las enfermedades cardiovasculares, pero también es una de las situaciones en las que pequeños cambios mantenidos dan grandes resultados. En esta sección explicamos el sobrepeso y los grados de obesidad con los criterios de la OMS y ejemplos con kilos reales.
Nuestro enfoque es práctico y seguro: objetivos realistas, sin dietas extremas ni promesas, y con indicaciones claras de cuándo consultar con un médico o un dietista-nutricionista. Puedes comprobar tu situación con la calculadora de IMC y la calculadora del índice cintura-cadera.
Artículos
Grados de obesidad según el IMC
Obesidad de grado I, II y III según la OMS, cuántos kilos son según tu estatura, los tipos de obesidad y cómo se trata.Leer el artículo
Sobrepeso: qué es, cómo se mide y qué riesgos tiene
Qué IMC es sobrepeso, cuántos kilos son según tu estatura, qué riesgos tiene y qué hacer para mejorar tu salud sin dietas extremas.Leer el artículo
Calculadoras
- IMC para niños y adolescentesPercentil y puntuación z de 2 a 19 años, con las tablas de la OMS.
- Peso ideal según tu estaturaEl rango saludable de la OMS y cuatro fórmulas clásicas.
- Porcentaje de grasa corporalCon una cinta métrica: cuello, cintura y cadera.
- Calorías que necesitas al díaMetabolismo basal y calorías de mantenimiento.
- IMC en el adulto mayorCómo leer el IMC a partir de los 65 años.
- Índice cintura-caderaDónde se acumula la grasa y qué riesgo indica.