Tabla de peso y estatura: cuánto debo pesar según lo que mido
Busca tu estatura, de 1,45 a 2,00 m, y mira tu rango de peso saludable según la OMS. Para adultos de ambos sexos.
Revisado por ElCoach Ibrahim · 26 de octubre de 2026
| Estatura | Peso saludable IMC 18,5–24,9 | Peso con IMC 22 punto medio | Sobrepeso IMC 25–29,9 | Obesidad IMC ≥ 30 |
|---|---|---|---|---|
| 1,45 m (4 ft 9 in) | 38,9–52,4 kg (86–115 lb) | 46,3 kg | 52,6–62,9 kg | 63,1 kg o más |
| 1,46 m (4 ft 9 in) | 39,4–53,1 kg (87–117 lb) | 46,9 kg | 53,3–63,7 kg | 63,9 kg o más |
| 1,47 m (4 ft 10 in) | 40,0–53,8 kg (88–119 lb) | 47,5 kg | 54,0–64,6 kg | 64,8 kg o más |
| 1,48 m (4 ft 10 in) | 40,5–54,5 kg (89–120 lb) | 48,2 kg | 54,8–65,5 kg | 65,7 kg o más |
| 1,49 m (4 ft 11 in) | 41,1–55,3 kg (91–122 lb) | 48,8 kg | 55,5–66,4 kg | 66,6 kg o más |
| 1,50 m (4 ft 11 in) | 41,6–56,0 kg (92–124 lb) | 49,5 kg | 56,3–67,3 kg | 67,5 kg o más |
| 1,51 m (4 ft 11 in) | 42,2–56,8 kg (93–125 lb) | 50,2 kg | 57,0–68,2 kg | 68,4 kg o más |
| 1,52 m (5 ft 0 in) | 42,7–57,5 kg (94–127 lb) | 50,8 kg | 57,8–69,1 kg | 69,3 kg o más |
| 1,53 m (5 ft 0 in) | 43,3–58,3 kg (95–129 lb) | 51,5 kg | 58,5–70,0 kg | 70,2 kg o más |
| 1,54 m (5 ft 1 in) | 43,9–59,1 kg (97–130 lb) | 52,2 kg | 59,3–70,9 kg | 71,1 kg o más |
| 1,55 m (5 ft 1 in) | 44,4–59,8 kg (98–132 lb) | 52,9 kg | 60,1–71,8 kg | 72,1 kg o más |
| 1,56 m (5 ft 1 in) | 45,0–60,6 kg (99–134 lb) | 53,5 kg | 60,8–72,8 kg | 73,0 kg o más |
| 1,57 m (5 ft 2 in) | 45,6–61,4 kg (101–135 lb) | 54,2 kg | 61,6–73,7 kg | 73,9 kg o más |
| 1,58 m (5 ft 2 in) | 46,2–62,2 kg (102–137 lb) | 54,9 kg | 62,4–74,6 kg | 74,9 kg o más |
| 1,59 m (5 ft 3 in) | 46,8–62,9 kg (103–139 lb) | 55,6 kg | 63,2–75,6 kg | 75,8 kg o más |
| 1,60 m (5 ft 3 in) | 47,4–63,7 kg (104–141 lb) | 56,3 kg | 64,0–76,5 kg | 76,8 kg o más |
| 1,61 m (5 ft 3 in) | 48,0–64,5 kg (106–142 lb) | 57,0 kg | 64,8–77,5 kg | 77,8 kg o más |
| 1,62 m (5 ft 4 in) | 48,6–65,3 kg (107–144 lb) | 57,7 kg | 65,6–78,5 kg | 78,7 kg o más |
| 1,63 m (5 ft 4 in) | 49,2–66,2 kg (108–146 lb) | 58,5 kg | 66,4–79,4 kg | 79,7 kg o más |
| 1,64 m (5 ft 5 in) | 49,8–67,0 kg (110–148 lb) | 59,2 kg | 67,2–80,4 kg | 80,7 kg o más |
| 1,65 m (5 ft 5 in) | 50,4–67,8 kg (111–149 lb) | 59,9 kg | 68,1–81,4 kg | 81,7 kg o más |
| 1,66 m (5 ft 5 in) | 51,0–68,6 kg (112–151 lb) | 60,6 kg | 68,9–82,4 kg | 82,7 kg o más |
| 1,67 m (5 ft 6 in) | 51,6–69,4 kg (114–153 lb) | 61,4 kg | 69,7–83,4 kg | 83,7 kg o más |
| 1,68 m (5 ft 6 in) | 52,2–70,3 kg (115–155 lb) | 62,1 kg | 70,6–84,4 kg | 84,7 kg o más |
| 1,69 m (5 ft 7 in) | 52,8–71,1 kg (116–157 lb) | 62,8 kg | 71,4–85,4 kg | 85,7 kg o más |
| 1,70 m (5 ft 7 in) | 53,5–72,0 kg (118–159 lb) | 63,6 kg | 72,3–86,4 kg | 86,7 kg o más |
| 1,71 m (5 ft 7 in) | 54,1–72,8 kg (119–161 lb) | 64,3 kg | 73,1–87,4 kg | 87,7 kg o más |
| 1,72 m (5 ft 8 in) | 54,7–73,7 kg (121–162 lb) | 65,1 kg | 74,0–88,5 kg | 88,8 kg o más |
| 1,73 m (5 ft 8 in) | 55,4–74,5 kg (122–164 lb) | 65,8 kg | 74,8–89,5 kg | 89,8 kg o más |
| 1,74 m (5 ft 9 in) | 56,0–75,4 kg (123–166 lb) | 66,6 kg | 75,7–90,5 kg | 90,8 kg o más |
| 1,75 m (5 ft 9 in) | 56,7–76,3 kg (125–168 lb) | 67,4 kg | 76,6–91,6 kg | 91,9 kg o más |
| 1,76 m (5 ft 9 in) | 57,3–77,1 kg (126–170 lb) | 68,1 kg | 77,4–92,6 kg | 92,9 kg o más |
| 1,77 m (5 ft 10 in) | 58,0–78,0 kg (128–172 lb) | 68,9 kg | 78,3–93,7 kg | 94,0 kg o más |
| 1,78 m (5 ft 10 in) | 58,6–78,9 kg (129–174 lb) | 69,7 kg | 79,2–94,7 kg | 95,1 kg o más |
| 1,79 m (5 ft 10 in) | 59,3–79,8 kg (131–176 lb) | 70,5 kg | 80,1–95,8 kg | 96,1 kg o más |
| 1,80 m (5 ft 11 in) | 59,9–80,7 kg (132–178 lb) | 71,3 kg | 81,0–96,9 kg | 97,2 kg o más |
| 1,81 m (5 ft 11 in) | 60,6–81,6 kg (134–180 lb) | 72,1 kg | 81,9–98,0 kg | 98,3 kg o más |
| 1,82 m (6 ft 0 in) | 61,3–82,5 kg (135–182 lb) | 72,9 kg | 82,8–99,0 kg | 99,4 kg o más |
| 1,83 m (6 ft 0 in) | 62,0–83,4 kg (137–184 lb) | 73,7 kg | 83,7–100,1 kg | 100,5 kg o más |
| 1,84 m (6 ft 0 in) | 62,6–84,3 kg (138–186 lb) | 74,5 kg | 84,6–101,2 kg | 101,6 kg o más |
| 1,85 m (6 ft 1 in) | 63,3–85,2 kg (140–188 lb) | 75,3 kg | 85,6–102,3 kg | 102,7 kg o más |
| 1,86 m (6 ft 1 in) | 64,0–86,1 kg (141–190 lb) | 76,1 kg | 86,5–103,4 kg | 103,8 kg o más |
| 1,87 m (6 ft 2 in) | 64,7–87,1 kg (143–192 lb) | 76,9 kg | 87,4–104,6 kg | 104,9 kg o más |
| 1,88 m (6 ft 2 in) | 65,4–88,0 kg (144–194 lb) | 77,8 kg | 88,4–105,7 kg | 106,0 kg o más |
| 1,89 m (6 ft 2 in) | 66,1–88,9 kg (146–196 lb) | 78,6 kg | 89,3–106,8 kg | 107,2 kg o más |
| 1,90 m (6 ft 3 in) | 66,8–89,9 kg (147–198 lb) | 79,4 kg | 90,3–107,9 kg | 108,3 kg o más |
| 1,91 m (6 ft 3 in) | 67,5–90,8 kg (149–200 lb) | 80,3 kg | 91,2–109,1 kg | 109,4 kg o más |
| 1,92 m (6 ft 4 in) | 68,2–91,8 kg (150–202 lb) | 81,1 kg | 92,2–110,2 kg | 110,6 kg o más |
| 1,93 m (6 ft 4 in) | 68,9–92,8 kg (152–204 lb) | 81,9 kg | 93,1–111,4 kg | 111,7 kg o más |
| 1,94 m (6 ft 4 in) | 69,6–93,7 kg (154–207 lb) | 82,8 kg | 94,1–112,5 kg | 112,9 kg o más |
| 1,95 m (6 ft 5 in) | 70,3–94,7 kg (155–209 lb) | 83,7 kg | 95,1–113,7 kg | 114,1 kg o más |
| 1,96 m (6 ft 5 in) | 71,1–95,7 kg (157–211 lb) | 84,5 kg | 96,0–114,9 kg | 115,2 kg o más |
| 1,97 m (6 ft 6 in) | 71,8–96,6 kg (158–213 lb) | 85,4 kg | 97,0–116,0 kg | 116,4 kg o más |
| 1,98 m (6 ft 6 in) | 72,5–97,6 kg (160–215 lb) | 86,2 kg | 98,0–117,2 kg | 117,6 kg o más |
| 1,99 m (6 ft 6 in) | 73,3–98,6 kg (162–217 lb) | 87,1 kg | 99,0–118,4 kg | 118,8 kg o más |
| 2,00 m (6 ft 7 in) | 74,0–99,6 kg (163–220 lb) | 88,0 kg | 100,0–119,6 kg | 120,0 kg o más |
Cálculo: peso = IMC × estatura². Clasificación: Fuente: OMS, Obesity: preventing and managing the global epidemic (TRS 894) y OMS, Physical status (TRS 854).
Cómo usar la tabla de peso y estatura
Busca tu estatura en la primera columna. La segunda te dice cuánto debes pesar para que tu IMC esté en el rango normal de la OMS (de 18,5 a 24,9). La tercera muestra el peso que corresponde a un IMC de 22, el punto medio del rango, que mucha gente usa como objetivo de referencia. Las dos últimas columnas indican a partir de cuántos kilos se habla de sobrepeso y de obesidad.
Puedes enlazar directamente tu fila: por ejemplo, imc.latino/tabla-peso-estatura/#160 abre la tabla en 1,60 m y la resalta.
Si mido 1,60, ¿cuánto debo pesar?
Si mides 1,60 m, tu peso saludable está entre 47,4 y 63,7 kg. El peso que corresponde a un IMC de 22 es de 56,3 kg. El cálculo es sencillo:
1,60 × 1,60 = 2,56 · 18,5 × 2,56 = 47,4 kg · 24,9 × 2,56 = 63,7 kg · 22 × 2,56 = 56,3 kg
Con 64 kg empezaría el sobrepeso, y con 76,8 kg, la obesidad. Esta respuesta vale tanto si eres mujer como si eres hombre, porque la escala de la OMS es la misma.
Otras estaturas frecuentes
- Si mido 1,50: peso saludable de 41,6 a 56,0 kg.
- Si mido 1,55: de 44,4 a 59,8 kg.
- Si mido 1,65: de 50,4 a 67,8 kg.
- Si mido 1,70: de 53,5 a 72,0 kg.
- Si mido 1,75: de 56,7 a 76,3 kg.
- Si mido 1,80: de 59,9 a 80,7 kg.
¿Cuánto debo pesar? Más allá de la tabla
La tabla te da un rango amplio a propósito: dos personas con la misma estatura pueden estar sanas con pesos distintos según su complexión, su masa muscular y su edad. Ten en cuenta estas ideas:
- Si haces deporte de fuerza, puedes pesar más de lo que indica la tabla y estar en forma. Mide tu porcentaje de grasa corporal para salir de dudas.
- Si tienes 65 años o más, consulta el IMC en el adulto mayor: con la edad cobra importancia conservar el músculo.
- Si estás embarazada, esta tabla no se aplica.
- En niños y adolescentes no se usa esta tabla, sino curvas por edad y sexo: IMC para niños.
Si quieres comparar el rango de la OMS con las fórmulas clásicas de peso ideal (Devine, Robinson, Miller y Hamwi), usa la calculadora de peso ideal.
De dónde salen estas cifras
Todas las cifras se calculan con la fórmula del IMC (peso = IMC × estatura²) y los límites de la clasificación de la OMS para adultos, publicada en su informe técnico TRS 894 y resumida en la nota descriptiva de la OMS sobre obesidad y sobrepeso. Los pesos están redondeados a un decimal, y las libras, a la unidad. Puedes ver todos los detalles en Metodología y fuentes.
Aviso: la información y las calculadoras de IMC Latino son orientativas y educativas. No sustituyen el diagnóstico ni el consejo de un profesional de la salud. Si estás embarazada, tienes una enfermedad crónica o te preocupa tu peso, consulta con tu médico o nutricionista. Leer el aviso médico.